Pros y contras del café..

Sabías que el café es una de las bebidas aromáticas más consumidas en el mundo?

Pregunta: El café es irritante?

Respuesta: Falso.

Tomar café promueve la formación de la flora intestinal y cuando consumes alguno como el expresso que está elaborado con frutos maduros, el estómgo no se irrita de manera inmediata. Y aunque si hay personas que afirman irritarse después de tomar café no hay pruebas concluyentes de que el café sea causa directa y menos contribuya a la formación de úlceras.

Por lo que se sabe es resultado de malos hábitos y de un estilo de vida acelerado. Lo mejor es tomar una taza de café junto a un alimento.

Pregunta: Tomar café provoca insomnio?

Respuesta: Falso.

Todo depende de la sensibilidad de cada persona a la cafeína, (que se encuentra en el café y muchos otros alimentos y bebidas) si eso es problema para ti, puedes optar por una taza de café descafeinado.

Realidad: El café ayuda en el desempeño mental.

La cafeína mejora el procesamiento de la información. Nos ayuda a mantenernos alerta y tomar decisiones con claridad. Al contener cafeína, un estimulante del sistema nervioso, favorece la concentración, permitiendo pensar con mayor claridad y rapidez. Tómalo cuando necesites trabajar hasta tarde, estudiar para un exámen o ponerle atención al jefe.

Tomar café ayuda a incrementar el desmpeño físico.

La Ciencia ha demostrado que tomar cafeína ayuda a que el rendimiento físico sea mejorado.

Estudios recientes han mostrado que los atletas tras consumir cafeína se ejerciten sin cansarse tan rápido

Ahora ya lo sabes, toma una taza de café antes de empezar tu rutina de ejercicios pero no olvides que si tu rutina empieza muy temprano es desayuno también es fundamental.

Fuente: Nescafé